Velkommen til FitSenior.nu

FitSenior.nu er en inspirationsside for dig som gerne vil være FitSenior. Måske er du allerede en Fit Senior og ønsker at få lidt ny inspiration til træning, eller måske er du bare ikke, så god til at komme ud af sofaen, og få gang i kroppen. Så brug siden som inspiration, og brug den så ofte du vil.

Vi anbefaler, at man træner minimum 30 minutter hver dag, og holder pause 1 dag om ugen. Så har din krop tid til at restituere sig, og gøre sig klar til en ny trænings uge.

Selv mindre mængder af motion kan hjælpe dig til en højere livskvalitet, og til at undgå flere af de sygdomme, som mange mennesker fejlagtigt tror automastisk hører alderdommen til.

DER ER INGEN SYGDOMME DER AUTOMATISK HØRER ALDERDOMMEN TIL!!

Regelmæssig træning nedsætter din risiko for:

  • Hjertetilfælde
  • blodprop
  • Højt blodtryk
  • Diabetes
  • Knogleskørhed
  • Depression
  • Fald og efterfølgende brud
  • Nogle former for kræft

Træning har generelt en positiv effekt på dit humør, din evne til at håndtere stress og dit søvnmønster.

Så kom i gang og gør noget godt for dig selv!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *